숙면을 위한 7가지 수면위생
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사람마다 차이가 있지만 일반적인 성인 적정 수면시간은 7~8시간으로 하루의 1/3을 차지한다. 이렇듯 수면은 삶에서 매우 중요한 영역이며 인지기능을 포함한 신체적, 정신적 건강과 밀접한 연관성을 가지고 있다. 

수면장애는 불면증, 기면증, 수면무호흡증, 주기적 사지운동 장애, 하지불안 증후군, 악몽, 렘수면행동장애 등 매우 다양하다.
그 중 불면증은 가장 흔한 수면장애로 성인의 경우 1년 유병률이 30~45%에 달한다.
불면증은 잠이 쉽게 들지 않는 경우, 중간에 자주 깨는 경우, 한 번 깨면 다시 잠에 들지 못하는 경우 모두를 포함한다. 

3개월 이상 지속되는 만성 불면증의 경우 전문가의 도움이 더욱 필요한데 전문가는 진찰과 문진을 시행하고 증상에 따라 투약이나 수면위생교육, 바이오피드백 등의 치료를 시작한다.
수면무호흡증이나 기면증이 의심될 때, 비전형적인 불면 증상 혹은 지속적인 치료에도 불면증이 호전이 되지 않는 경우에는 수면다원검사를 시행하기도 한다.
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